دليل للكلاسيكيات: في فن التمارين البدنية، حساب من القرن السادس عشر للرياضات والتدريبات القديمة
AncientPages.com – وفقًا لأطلس السمنة العالمي، سيعاني 42% من سكان العالم من زيادة الوزن أو السمنة في عام 2025. ويعد قلة النشاط البدني أحد الأسباب الرئيسية. ويعتبر الخبراء هذه مشكلة صحية خطيرة، وفي العصر اليوناني الروماني أيضًا، اعتقد الأطباء أن زيادة الوزن كانت ضارة بصحة الفرد.
كتب الطبيب روفوس الأفسسي (نشط في القرنين الأول والثاني الميلادي) كتابًا بعنوان “تخسيس البدناء”. واقترح أن الأشخاص البدناء: لا يمكنهم تحمل الإرهاق والجوع وعسر الهضم، وينزعجون منهم ويصابون بمرض خطير.
رسم توضيحي للعبة الكرة. حوالي 500 قبل الميلاد. أكسفورد، متحف أشموليان، ويكيميديا كومنز
أوصى العديد من الأطباء اليونانيين والرومان الأشخاص بضرورة إنقاص الوزن عن طريق الجري وتناول وجبة واحدة فقط في اليوم. ولكن إذا كنت تريد أن تعرف ما كان يعتقده معظم الناس في العصر اليوناني الروماني حول العلاقة بين التمارين البدنية والصحة، فإن أفضل مصدر للمعلومات هو كتاب جيرولامو ميركوريالي عن فن التمارين البدنية.
نُشر كتاب ميركيوريالي عام 1569، وتم تزويده برسومات توضيحية لتمارين الفنان بيرو ليجوريو، وقد أعيد طبعه عدة مرات خلال حياته. وفي عام 2008، ظهرت طبعة فاخرة مكونة من 1000 صفحة مع ترجمة إنجليزية للنص اللاتيني الأصلي بمناسبة أولمبياد بكين.
المؤلف
ولد ميركوريالي عام 1530 في فورلي بإيطاليا، ودرس الطب والفلسفة. في أوائل ستينيات القرن السادس عشر، أصبح الطبيب الشخصي للكاردينال فارنيزي، حفيد البابا بولس الثالث. في هذه الفترة، كتب ميركوريالي، الذي كان مدركًا تمامًا للمواقف المختلفة تجاه الصحة واللياقة البدنية في العصور القديمة وفي عصره، عن فن التمارين البدنية.
وكما رأى، فإن الأطباء اليونانيين الرومان وضعوا قيمة كبيرة على ممارسة الرياضة البدنية كجزء من حياة صحية. وعلى النقيض من ذلك، لم يهتم الأطباء في عصره بهذا الأمر كثيرًا.
ومن وجهة نظره، عاش الكثير من الناس في عصره خاملين وأهملوا صحتهم البدنية، والتي يمكن تحسينها من خلال ممارسة المزيد من التمارين الرياضية.
في العصور القديمة، كان الناس يمارسون الرياضة في صالة الألعاب الرياضية العامة (أي ما يعادل الصالات الرياضية الحديثة)، أو في بعض الأحيان في صالة الألعاب الرياضية الخاصة في منازلهم، إذا كانوا أثرياء. يمارس الناس أيضًا في الطبيعة.
ومن المثير للاهتمام، مثل العديد من الأطباء القدماء، يعتقد ميركيوريالي أن كونك رياضيًا محترفًا يضر بصحة الفرد لأنه يتطلب أسلوب حياة مفرط وغير متوازن. كان على الرياضيين القدماء اتباع نظام غذائي صارم، وكثيرًا ما كانوا يعانون من تمزق العضلات أو إصابة المفاصل بسبب الإفراط في التدريب.
المشي
كان المشي أحد التمارين التي يفضلها ميركوريالي ومصادره القديمة. يكتب: كان القدماء يهتمون كثيرًا بالمشي، لدرجة أنه لم يكن هناك شيء في قاعات التمارين الرياضية الخاصة وفي صالة الألعاب الرياضية وخارجها، كرسوا له اهتمامًا أو حماسًا أكبر من بناء أماكن مناسبة للمشي.
كان الناس في العصر اليوناني الروماني يمارسون رياضة المشي في الأروقة العامة الكبيرة، أو في مسارات المشي في الهواء الطلق، أو في قاعات المشي تحت الأرض (المصممة للاستخدام في الأحوال الجوية السيئة، مثل موجات الحر أو العواصف).
اعتقد بعض الأطباء القدماء أن المشي على مسار يصعد ويهبط عبر التلال أفضل للصحة من المسار المسطح، لأنه يتضمن مجموعة متنوعة من الحركات الجسدية. وناقش آخرون ما إذا كان من الأفضل المشي على الطرق المعبدة أو على المسارات الترابية أو على الرمال.
رسم توضيحي في الكتاب. ويكيميديا كومنزCC BY-SA
وحتى الإمبراطور الروماني أوغسطس الذي عاش في الفترة من 63 ق.م إلى 14 م، مارس رياضة المشي على الرمال. كما كتب ميركوريال: “عندما يتم المشي على الرمال، وخاصة على الرمال العميقة، فإنها تكون قوية جدًا في تقوية وتقوية كل جزء من الجسم. ولهذا السبب، فإن أغسطس، لأنه لم يتمتع بصحة جيدة في وركه ورجله الفخذ والساق اليسرى (وكان يعرج في كثير من الأحيان على هذا الجانب)، وكان يقويهما بالمشي من هذا النوع.
العاب الكرة
نوع آخر من التمارين التي يفضلها القدماء هي ألعاب الكرة.
كانت هناك أنواع عديدة من ألعاب الكرة في العصور القديمة، بما في ذلك لعبة تسمى “Episcyrus”، وهي نوع من كرة اليد. يصف ميركيوريال هذه اللعبة على هذا النحو، بالاعتماد على رواية الكاتب الروماني يوليوس بولوكس في القرن الثاني الميلادي:
“يتم فرز أعداد متساوية من اللاعبين إلى فريقين، ثم يتم رسم خط وسط يسمى “scyrus”، وتوضع عليه كرة، ثم يتنافسون عليها، من أجل ضربها بين الخطين المرسومين خلفهم. كل فريق من الفرق المتنافسة، والتي تسمى الأهداف، من الواضح أن أولئك الذين نجحوا في القيام بذلك أولاً هم الفائزون عندما كان اللاعبون منشغلين في الإمساك بالكرة، وإعادتها، ومراوغتها، ومطاردتها، وتشجيع بعضهم البعض بصوت عالٍ. أخرى، من المرجح أن يغمر الفرح كلا من اللاعبين والمتفرجين.”
اعتقد بعض الأطباء القدماء أن ألعاب الكرة مثل هذه هي أفضل أنواع التمارين الرياضية، لأنها مفيدة لكل من الجسم (من خلال الحركة الجسدية) والروح (من خلال العمل الجماعي والصداقة الحميمة).
وقال الطبيب اليوناني أنتيلوس (القرن الثاني الميلادي) إن ألعاب الكرة تجعل الجسد صلبًا، وتعطي قوة كبيرة للذراعين والظهر والجوانب والقفص الصدري والساقين. كان Antyllus يصف بانتظام ألعاب الكرة لمرضاه.
تمارين أخرى
كانت الألعاب المفضلة الشائعة في صالة الألعاب الرياضية هي الجري والمصارعة ورفع الأثقال وتسلق الحبال والملاكمة (إما مع شريك أو بكيس ملاكمة مملوء بالرمل أو الحبوب معلق من السقف).
كما مارس القدماء أيضًا شكلاً من أشكال الفنون القتالية (الرياضات القتالية)، والتي تضمنت ارتداء الدروع والمشاركة في معارك وهمية أو مصارعة.
كتب ميركيوريالي أن مثل هذه الألعاب الرياضية كانت تتم “بأسلحة مقلدة لا تضرب الشخص بشدة أو تقطعه”. أو، بدلاً من ذلك، تم إجراؤها “مقابل عمود أو عمود، أو حتى مقابل الظل”.
كانت السباحة تحظى بشعبية كبيرة – في البحر أو في حمامات السباحة – وكانت تحظى بتقدير كبير، كما كتب ميركوريال، “حيث تم تعليم الأطفال فن السباحة تمامًا كما تم تعليمهم أساسيات القراءة والكتابة”.
كانت المصارعة شائعة. ويكيميديا كومنزCC BY-SA
وقال الطبيب أنتيلوس إن الأشخاص الذين يسبحون من أجل ممارسة الرياضة يجب أن “يتلقوا أولا تدليكا معتدلا ويتم تسخينهم عن طريق الاحتكاك بالجسم، ثم يغطسون على الفور في الماء”.
وصف الأطباء اليونانيون الرومان التمارين البدنية من كل هذه الأنواع لمرضاهم. مثال على ذلك هو حالة الرياضي لاوميدون من أوركومينوس، الذي عاش خلال القرن الثاني الميلادي أو قبله.
عانى لاوميدون من حالة في الطحال (المصادر القديمة لا تشرح مشكلته)، ونصحه أطباؤه بممارسة الجري لمسافات طويلة. وبعد أن فعل ذلك لعدة سنوات، تعافى. كما أصبح أحد أفضل عدائي المسافات الطويلة في عصره، حيث تنافس في الألعاب الأولمبية.
كتاب لكل العصور؟
والنصائح الواردة في الكتاب موجهة للجميع، رجالاً ونساءً، صغاراً وكباراً، أصحاء ومرضى.
في إهداء في البداية، كتب ميركوريالي عن أمله في أن يتعلم راعيه، الكاردينال فارنيزي، كيفية العيش بشكل أكثر صحة والاعتناء بجسده بشكل أفضل من خلال قراءة العمل: “يبقى لك أن تقتدي بمثال القدماء ، لتمرين جسدك على نطاق واسع بحيث لا تحقق فقط الحياة الطويلة التي تعدك بها السماء وتقترحها طبيعتك، ولكن أيضًا، إذا أمكن، يمكنك تمديدها إلى أبعد من ذلك.
من غير المعروف ما إذا كان ميركيوريال قد مارس ما بشر به واتبع نصيحته الخاصة، أو ما إذا كانت فارنيس قد أخذت بتوصياته.
توفيت فارنيزي بالسكتة الدماغية عام 1589، بعد 20 عامًا من كتابة الكلمات المذكورة أعلاه.
تزوج ميركوريالي عام 1571 وأنجب هو وزوجته فرانشيسكا خمسة أطفال. توفي عام 1606 في مسقط رأسه فورلي بسبب مشاكل ناجمة عن حصوات الكلى.
وقد كتب العديد من الكتب الكبيرة الأخرى عن الطب وتاريخ الطب، على الرغم من أنه لم يصبح أي منها مشهورًا أو مؤثرًا مثل هذا الكتاب.
مقدمة من المحادثة
تم إعادة نشر هذه المقالة من The Conversation بموجب ترخيص المشاع الإبداعي. إقرأ المقال الأصلي.
