في فن التمارين البدنية: حساب للرياضة القديمة في القرن السادس عشر

قسطنطين بانيجيريس/المحادثة

وفقًا لأطلس السمنة العالمي، سيعاني 42% من سكان العالم من زيادة الوزن أو السمنة في عام 2025. ويعد قلة النشاط البدني أحد الأسباب الرئيسية. ويعتبر الخبراء هذه مشكلة صحية خطيرة، وفي العصر اليوناني الروماني أيضًا، اعتقد الأطباء أن زيادة الوزن كانت ضارة بصحة الفرد.

كتب الطبيب روفوس الأفسسي (نشط في القرنين الأول والثاني الميلادي) كتابًا بعنوان “تخسيس البدناء”. اقترح على الأشخاص البدناء:

“لا يستطيع تحمل الإجهاد والجوع وعسر الهضم، وينزعج منها ويصاب بمرض خطير.”

أوصى العديد من الأطباء اليونانيين والرومان الأشخاص بضرورة إنقاص الوزن عن طريق الجري وتناول وجبة واحدة فقط في اليوم. ولكن إذا كنت تريد أن تعرف ما كان يعتقده معظم الناس في العصر اليوناني الروماني حول العلاقة بين التمارين البدنية والصحة، فإن أفضل مصدر للمعلومات هو كتاب جيرولامو ميركوريالي عن فن التمارين البدنية.

نُشر كتاب ميركيوريالي عام 1569، وتم تزويده برسومات توضيحية لتمارين الفنان بيرو ليجوريو، وقد أعيد طبعه عدة مرات خلال حياته. وفي عام 2008، ظهرت طبعة فاخرة مكونة من 1000 صفحة مع ترجمة إنجليزية للنص اللاتيني الأصلي بمناسبة أولمبياد بكين.

رسم توضيحي في الكتاب. (CC BY-SA/المحادثة)

المؤلف

ولد ميركوريالي عام 1530 في فورلي بإيطاليا، ودرس الطب والفلسفة. في أوائل ستينيات القرن السادس عشر، أصبح الطبيب الشخصي للكاردينال فارنيزي، حفيد البابا بولس الثالث. في هذه الفترة، كتب ميركوريال، الذي كان على دراية تامة بالمواقف المختلفة تجاه الصحة واللياقة البدنية في العصور القديمة وفي عصره، عن فن التمارين البدنية.

وكما رأى، فإن الأطباء اليونانيين الرومان وضعوا قيمة كبيرة على ممارسة الرياضة البدنية كجزء من حياة صحية. وعلى النقيض من ذلك، لم يهتم الأطباء في عصره بهذا الأمر كثيرًا.

جيرولامو ميركوريال. (جامعة بيزا/المجال العام)

ومن وجهة نظره، عاش الكثير من الناس في عصره خاملين وأهملوا صحتهم البدنية، والتي يمكن تحسينها من خلال ممارسة المزيد من التمارين الرياضية.

في العصور القديمة، كان الناس يمارسون الرياضة في صالة الألعاب الرياضية العامة (أي ما يعادل الصالات الرياضية الحديثة)، أو في بعض الأحيان في صالة الألعاب الرياضية الخاصة في منازلهم، إذا كانوا أثرياء. يمارس الناس أيضًا في الطبيعة.

ومن المثير للاهتمام، مثل العديد من الأطباء القدماء، يعتقد ميركيوريالي أن كونك رياضيًا محترفًا يضر بصحة الفرد لأنه يتطلب أسلوب حياة مفرط وغير متوازن. كان على الرياضيين القدماء اتباع نظام غذائي صارم، وكثيرًا ما كانوا يعانون من تمزق العضلات أو إصابة المفاصل بسبب الإفراط في التدريب.

المشي

كان المشي أحد التمارين التي يفضلها ميركوريالي ومصادره القديمة. هو يكتب:

“لقد كان القدماء يهتمون كثيرًا بالمشي، لدرجة أنه لم يكن هناك في قاعات التمارين الرياضية الخاصة وفي صالة الألعاب الرياضية وخارجها ما كرسوا له اهتمامًا أو حماسًا أكبر من بناء أماكن مناسبة للمشي.”

كان الناس في العصر اليوناني الروماني يمارسون رياضة المشي في الأروقة العامة الكبيرة، أو في مسارات المشي في الهواء الطلق، أو في قاعات المشي تحت الأرض (المصممة للاستخدام في الأحوال الجوية السيئة، مثل موجات الحر أو العواصف).

اعتقد بعض الأطباء القدماء أن المشي على مسار يصعد ويهبط عبر التلال أفضل للصحة من المسار المسطح، لأنه يتضمن مجموعة متنوعة من الحركات الجسدية. وناقش آخرون ما إذا كان من الأفضل المشي على الطرق المعبدة أو على المسارات الترابية أو على الرمال.

وحتى الإمبراطور الروماني أوغسطس الذي عاش في الفترة من 63 ق.م إلى 14 م، مارس رياضة المشي على الرمال. كما كتب ميركوريال:

“عندما يتم المشي على الرمال، وخاصة على الرمال العميقة، فإنها تكون قوية جدًا في تصلب وتقوية كل جزء من الجسم. ولهذا السبب كان أغسطس، بما أنه لم يكن يتمتع بصحة جيدة في وركه وفخذه وساقه اليسرى (كان يعرج في كثير من الأحيان على هذا الجانب)، يقويها عن طريق المشي من هذا النوع.

وقيل إن المشي على الرمال هو تمرين جيد بشكل خاص. (استوديوهات لايت فيلد/أدوبي ستوك)

العاب الكرة

نوع آخر من التمارين التي يفضلها القدماء هي ألعاب الكرة.

كانت هناك أنواع عديدة من ألعاب الكرة في العصور القديمة، بما في ذلك لعبة تسمى “Episcyrus”، وهي نوع من كرة اليد. يصف ميركيوريال هذه اللعبة على هذا النحو، بالاعتماد على رواية الكاتب الروماني يوليوس بولوكس في القرن الثاني الميلادي:

يتم فرز أعداد متساوية من اللاعبين إلى فريقين، ثم يتم رسم خط وسط يسمى “scyrus”، ويتم وضع الكرة عليه. ثم يتنافسون عليها، من أجل ضربها بين خطين مرسومين خلف كل فريق من الفرق المتنافسة، وهما ما يسمى بالأهداف. ومن الواضح أن أولئك الذين نجحوا في القيام بذلك أولاً كانوا هم الفائزون. عندما كان اللاعبون مشغولين بالإمساك بالكرة، وإعادتها، والمراوغة، والمطاردة، والتشجيع بصوت عالٍ لبعضهم البعض، وتشجيع بعضهم البعض، كان من المرجح أن يتم التغلب على كل من اللاعبين والمتفرجين بالبهجة.

رسم توضيحي للعبة الكرة. حوالي 500 قبل الميلاد. (أكسفورد، متحف الأشموليان/CC0)

اعتقد بعض الأطباء القدماء أن ألعاب الكرة مثل هذه هي أفضل أنواع التمارين الرياضية، لأنها مفيدة لكل من الجسم (من خلال الحركة الجسدية) والروح (من خلال العمل الجماعي والصداقة الحميمة).

وقال الطبيب اليوناني أنتيلوس (القرن الثاني الميلادي) إن ألعاب الكرة تجعل الجسد صلبًا، وتعطي قوة كبيرة للذراعين والظهر والجوانب والقفص الصدري والساقين. كان Antyllus يصف بانتظام ألعاب الكرة لمرضاه.

تمارين أخرى

كانت الألعاب المفضلة الشائعة في صالة الألعاب الرياضية هي الجري والمصارعة ورفع الأثقال وتسلق الحبال والملاكمة (إما مع شريك أو بكيس ملاكمة مملوء بالرمل أو الحبوب معلق من السقف).

كانت المصارعة شائعة. (CC BY-SA)

كما مارس القدماء أيضًا شكلاً من أشكال الفنون القتالية (الرياضات القتالية)، والتي تضمنت ارتداء الدروع والمشاركة في معارك وهمية أو مصارعة.

كتب ميركيوريالي أن مثل هذه الألعاب الرياضية كانت تتم “بأسلحة مقلدة لا تضرب الشخص بشدة أو تقطعه”. أو، بدلاً من ذلك، تم إجراؤها “مقابل عمود أو عمود، أو حتى مقابل الظل”.

كانت السباحة تحظى بشعبية كبيرة – في البحر أو في حمامات السباحة – وكانت تحظى بتقدير كبير، كما كتب ميركوريال، “حيث تم تعليم الأطفال فن السباحة تمامًا كما تم تعليمهم أساسيات القراءة والكتابة”.

وقال الطبيب أنتيلوس إن الأشخاص الذين يسبحون من أجل ممارسة الرياضة يجب أن “يتلقوا أولا تدليكا معتدلا ويتم تسخينهم عن طريق الاحتكاك بالجسم، ثم يغطسون على الفور في الماء”.

وصف الأطباء اليونانيون الرومان التمارين البدنية من كل هذه الأنواع لمرضاهم. مثال على ذلك هو حالة الرياضي لاوميدون من أوركومينوس، الذي عاش خلال القرن الثاني الميلادي أو قبله.

عانى لاوميدون من حالة في الطحال (المصادر القديمة لا تشرح مشكلته)، ونصحه أطباؤه بممارسة الجري لمسافات طويلة. وبعد أن فعل ذلك لعدة سنوات، تعافى. كما أصبح أحد أفضل عدائي المسافات الطويلة في عصره، حيث تنافس في الألعاب الأولمبية.

كتاب لكل العصور؟

والنصائح الواردة في الكتاب موجهة للجميع، رجالاً ونساءً، صغاراً وكباراً، أصحاء ومرضى.

في إهداء في البداية، كتب ميركوريال عن أمله في أن يتعلم راعيه، الكاردينال فارنيزي، كيفية العيش بشكل أكثر صحة والاعتناء بجسده بشكل أفضل من خلال قراءة العمل:

ويبقى لك، على غرار القدماء، أن تمرن جسدك على نطاق واسع بحيث لا تحقق فقط الحياة الطويلة التي وعدتك بها السماء وتقترحها طبيعتك، ولكن أيضًا، إذا أمكن، يمكنك تمديدها أكثر.

من غير المعروف ما إذا كان ميركيوريال قد مارس ما بشر به واتبع نصيحته الخاصة، أو ما إذا كانت فارنيس قد قبلت بتوصياته.

توفيت فارنيزي بالسكتة الدماغية عام 1589، بعد 20 عامًا من كتابة الكلمات المذكورة أعلاه.

تزوج ميركوريالي عام 1571 وأنجب هو وزوجته فرانشيسكا خمسة أطفال. توفي عام 1606 في مسقط رأسه فورلي بسبب مشاكل ناجمة عن حصوات الكلى.

وقد كتب العديد من الكتب الكبيرة الأخرى عن الطب وتاريخ الطب، على الرغم من أنه لم يصبح أي منها مشهورًا أو مؤثرًا مثل هذا الكتاب.

الصورة العليا: صور فن التمارين البدنية، بقلم بيرو ليجوري. مصدر: المحادثة

نُشرت هذه المقالة في الأصل تحت عنوان “دليل الكلاسيكيات: في فن التمارين البدنية، حساب من القرن السادس عشر للرياضات والتدريبات القديمة‘ بواسطة قسطنطين بانيجيريس على المحادثة، وتم إعادة نشره بموجب ترخيص المشاع الإبداعي.

انشر كـ AO