ما هي عادة “النومين” في العصور الوسطى؟

كوني ووترز – AncientPages.com – يقدر معظم الناس فوائد النوم الجيد ليلاً. النوم الصحي ينطوي على الحصول على قسط كاف من النوم المتواصل بانتظام. عندما نحقق نومًا جيدًا، يتحسن أداء الدماغ والمزاج والصحة العامة بشكل ملحوظ.

ومع ذلك، كان الوضع مختلفًا تمامًا خلال العصور الوسطى عندما مارس الناس عادة “النومين”. تختلف مدة فترتي النوم الأولى والثانية حسب الوقت من السنة والتفضيلات الفردية. كان من الشائع أن يذهب الناس إلى الفراش حوالي الساعة التاسعة صباحًا وينامون حتى الساعة الحادية عشرة صباحًا، تليها فترة استيقاظ حتى الساعة الواحدة تقريبًا. ثم يعودون للنوم حتى شروق الشمس.

الائتمان: المكتبة البريطانية Royal 16 G VI f. 23

تم تقسيم الليل إلى نصفين متميزين، مع فترة من اليقظة بين شطري النوم.

في أوائل التسعينيات، عثر المؤرخ روجر إيكرش على اكتشاف رائع أثناء بحثه عن تاريخ الليل من أجل كتاب. عثر على مخطوطة تصف فتاة تبلغ من العمر تسع سنوات تدعى جين روث ووالدتها تستيقظان من نوم قصير في الساعة 11 مساءً في 13 أبريل 1699، في قرية إنجليزية صغيرة.

هذه الظاهرة الغامضة، المعروفة باسم “النوم ثنائي الطور” أو “النوم المزدوج”، أثارت اهتمام إكيرتش، ودفعته إلى التعمق في الموضوع. ومع قيامه بتوسيع بحثه ليشمل قواعد البيانات الإلكترونية للسجلات المكتوبة الأخرى، أصبح من الواضح أن هذه الممارسة كانت أكثر انتشارًا وتطبيعًا مما كان يتصور في البداية.

في كتابه عند إغلاق اليوم: الليل في الأوقات الماضية يوضح إكيرتش أن النتائج التي توصل إليها كشفت أن الإشارات إلى “النوم الأول” كانت موجودة في الأعمال الشهيرة في أدب العصور الوسطى، مثل “حكايات كانتربري” لجيفري تشوسر (المكتوبة بين عامي 1387 و1400) وكتاب ويليام بالدوين الساخر “احذر القطة” (1561). ) يعتبرها البعض الرواية الأولى.

ومع ذلك، فإن الأدلة لم تتوقف عند هذا الحد. اكتشف إكيرتش إشارات عرضية لنظام النوم المزدوج في العديد من المصادر، بما في ذلك الرسائل والمذكرات والكتب المدرسية الطبية والكتابات الفلسفية ومقالات الصحف والمسرحيات التي تغطي مئات المراجع.

جاء في رواية بارنابي رودج لتشارلز ديكنز (1840) أنه “كان يعرف ذلك، حتى في حالة الرعب الذي بدأ به منذ نومه الأول، وألقى النافذة لتبديدها بوجود شيء ما خارج الغرفة، والذي لم يكن، كما كان، شاهد حلمه.”

خلال ساعات الاستيقاظ من الليل، كان الناس يمارسون أنشطة مختلفة. تناولت بعض العائلات وجبة متأخرة، بينما قام البعض الآخر بإعداد الطعام أو جمع الأدوات لعمل اليوم التالي. في فصل الشتاء بشكل خاص، كان من الضروري تجديد المدفأة بالخشب لضمان بقاء المنزل دافئًا طوال الليل. ومن المثير للاهتمام أن الأطباء غالبًا ما يصفون الأدوية بين فترتي النوم الأولى والثانية.

بالإضافة إلى ذلك، كان من المقبول على نطاق واسع أن تناول الطعام أو الشراب أثناء الليل مفيد. يقال أن العالم والفنان الشهير ليوناردو دافنشي استغل وقت الاستيقاظ هذا للبقاء في السرير والتأمل في دراساته وإنجازاته منذ ذلك اليوم.

نصحت كتب الطب القديمة بقضاء فترة النوم الأولى مستلقيًا على الجانب الأيمن، ولكن عند العودة إلى السرير للنوم الثاني، كان من المهم التقلب والاستلقاء على الجانب الأيسر. ومع ذلك، اختار بعض الأفراد البقاء مستيقظين خلال فترة الاستيقاظ بين النومتين.

الائتمان: المجال العام

لم يكن النوم ثنائي الطور ظاهرة فريدة تقتصر على إنجلترا. كشف بحث إكيرتش أن هذه الممارسة كانت منتشرة على نطاق واسع في جميع أنحاء عالم ما قبل الصناعة. في فرنسا، كان يشار إلى النوم الأولي باسم “السوم الأول”، وفي إيطاليا كان يُعرف باسم “primo sonno”. وكشف إكيرتش عن أدلة على هذه العادة في مواقع متنوعة عبر أفريقيا وجنوب وجنوب شرق آسيا وأستراليا وأمريكا الجنوبية والشرق الأوسط.

بعيدًا عن كونه سمة من سمات العصور الوسطى، بدأ إكيرتش يشك في أن النوم ثنائي الطور كان نمط النوم السائد لآلاف السنين، وهو نمط افتراضي قديم موروث من أسلافنا في عصور ما قبل التاريخ. يعود أقدم سجل وجده إلى القرن الثامن قبل الميلاد، في الملحمة اليونانية المكونة من 12109 سطرًا “الأوديسة”. وفي الوقت نفسه، تم إرجاع آخر التلميحات لوجودها إلى أوائل القرن العشرين قبل أن تتلاشى بطريقة أو بأخرى في الغموض.

كانت ممارسة النوم ثنائي الطور سائدة حتى أوائل القرن التاسع عشر. وتزامن هذا التحول مع فجر الثورة الصناعية، التي أدت إلى وتيرة حياة أكثر نشاطا. ومن الأهمية بمكان أن توافر التقنيات اللازمة للحفاظ على الضوء الاصطناعي لعب دورًا مهمًا في هذا التغيير.

لم تعمل مصابيح الغاز على إطالة ساعات النهار النشطة على المستوى الشخصي فحسب، بل سهّلت أيضًا توسيع الحياة العامة في الشوارع. بحلول نهاية القرن، تمكنت العديد من المدن من الوصول إلى الكهرباء، والتي، وفقًا لإيكيرش، بالإضافة إلى تغيير إيقاعات الساعة البيولوجية للناس، سمحت الإضاءة الاصطناعية أيضًا للناس بشكل طبيعي بالبقاء مستيقظين لوقت لاحق. لم يعد البقاء في السرير بحلول الساعة التاسعة مساءً يعتبر تحقيق أقصى استفادة من اليوم، ولم يعد الاستيقاظ في منتصف الليل مفيدًا ومفيدًا وفقًا لمعايير الحداثة.

يستمر النوم ثنائي الطور في بعض ثقافات الشرق الأوسط وأمريكا اللاتينية والبحر الأبيض المتوسط، حيث تُمارس القيلولة بعد الظهر بشكل شائع، والمعروفة باسم القيلولة. ومع ذلك، فقد تضاءل انتشار النوم ثنائي الطور بسبب توافر الإضاءة الاصطناعية على نطاق واسع ومتطلبات جداول العمل المعاصرة.

قام الباحثون مؤخرًا بالتحقيق في المزايا المحتملة لأنماط النوم ثنائية الطور. في حين تشير بعض الدراسات إلى أن القيلولة بعد الظهر يمكن أن تعزز اليقظة والوظيفة الإدراكية، فقد أسفرت أبحاث أخرى عن نتائج مختلطة أو غير حاسمة فيما يتعلق بفوائد نمط النوم هذا. يهدف الاستكشاف المستمر للنوم ثنائي الطور إلى فهم تأثيره على صحة الإنسان وأدائه.

كتب بواسطة كوني ووترز – AncientPages.com كاتب طاقم العمل

حقوق الطبع والنشر © AncientPages.com كل الحقوق محفوظة. لا يجوز نشر هذه المادة أو بثها أو إعادة كتابتها أو إعادة توزيعها كليًا أو جزئيًا دون الحصول على إذن كتابي صريح من موقع AncientPages.com

قم بالتوسيع للمراجع